سوپرمارکت‌های شبانه‌روزی تهران؛ خرید دیروقت در هر منطقه

کجا در شمال تهران تا دیروقت خرید کنیم؟ از هایپرمارکت پالادیوم تا روش پیدا کردن سوپرمارکت شبانه‌روزی محله.

این راهنما هر چهار منطقه‌ی تهران را یک‌جا دارد؛ از فهرست بالای صفحه مستقیم به منطقه‌ی خودت برو.

شمال تهران

هایپرمارکت‌ها و فروشگاه‌های مراکز خرید شمال

• مرکز خرید پالادیوم: زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، نرسیده به میدان الف. طبق منابع سوپرمارکت/هایپرمارکت دارد و پارکینگ طبقاتی؛ جمعه عصرها شلوغ است. تلفن مجموعه: ۲۲۰۱۰۶۰۰-۰۲۱.
• خوشه‌ی خرید تجریش: بازار سنتی تجریش در کنار ارگ تجریش، تندیس و کیمیا؛ برای میوه، سبزی و خشکبار تازه، بهترین نقطه‌ی شمال شهر است. ارگ حدود ساعت ۲۲ و تندیس حدود ۲۳:۳۰ تعطیل می‌شود.
• پاساژهای کنار مترو: مجتمع رز در خروجی شمالی متروی میرداماد و پاساژ نگین ظفر کنار متروی شریعتی برای خریدهای سریع روزانه در دسترس‌اند. جزئیات در پاساژهای شمال تهران.

شبانه‌روزی‌های محله‌ی میرداماد و شریعتی

محدوده‌ی میرداماد، ظفر و شریعتی به‌خاطر ساختمان‌های اداری و پزشکی پرتردد است و سوپرمارکت‌های محلی‌اش معمولاً تا دیروقت باز هستند. اما چون ساعت کارشان ثبت رسمی ندارد، برای ساعت‌های بعد از نیمه‌شب حتماً از اپ نقشه استفاده کن. اگر شبانه‌روزی‌ای در این محدوده می‌شناسی که باید در این فهرست باشد، از طریق تماس با ری‌را به ما خبر بده تا اضافه‌اش کنیم.

مرکز تهران

فروشگاه‌ها و بازارهای ثبت‌شده

• مرکز خرید صبا: نزدیک ایستگاه میدان حر/دانشگاه امام علی (خط ۲). طبق منبع، فودکورت، فضای بازی، هایپرمارکت، سینما و فرش دارد.
• بازار بزرگ تهران: نزدیک ایستگاه پانزده خرداد (خط ۱)؛ برای خرید عمده‌ی خشکبار، ادویه و مواد غذایی در ساعت‌های روز.
• خیابان باب همایون: نزدیک ایستگاه امام خمینی؛ طبق منابع حدود ۱۰ صبح تا نیمه‌شب پرجنب‌وجوش است و غذای محلی و خوراکی دارد.

جزئیات بیشتر در پاساژهای مرکز تهران.

محورهایی که شب‌ها بیدارند

کافه‌های تا صبح مرکز شهر روی همین محورها هستند: میدان ولیعصر و بلوار کشاورز، قرنی و کریم‌خان، هفت‌تیر و طالقانی. جایی که کافه‌ی تا صبح باز است، معمولاً سوپرمارکت دیروقت هم پیدا می‌شود. فهرست کافه‌ها را در کافه‌های شبانه‌روزی مرکز تهران ببین. برای خرید دارو در شب هم مرکز شهر بیشترین داروخانه‌ی شبانه‌روزی را دارد: فهرست داروخانه‌ها.

شرق تهران

فروشگاه‌ها و مراکز خرید ثبت‌شده

• مرکز تجاری شاپرک: بزرگراه رسالت، نزدیک ورودی بزرگراه باقری و ایستگاه متروی علم و صنعت. طبق منبع، در طبقه‌های زیرزمین فروشگاه زنجیره‌ای جانبو و پارکینگ دارد.
• مرکز خرید دنیای نور: بزرگراه رسالت؛ هر روز ۱۰:۳۰ تا ۲۲:۳۰. برای خریدهای خانوادگی با پارکینگ طبقاتی.
• مجتمع نارسیس: تهرانپارس، بین فلکه‌ی سوم و چهارم؛ کافه‌ها و رستوران‌هایش تا شب باز هستند.
• پاساژهای اطراف متروی نبرد (خط ۴): مترومال، کسا، کوه نور و پانوراما.

جزئیات بیشتر در پاساژهای شرق تهران.

خیابان‌های اصلی؛ جایی که شبانه‌روزی‌ها پیدا می‌شوند

در شرق تهران، سوپرمارکت‌های دیروقت معمولاً روی خیابان‌ها و بزرگراه‌های اصلی‌اند، نه در کوچه‌ها: محور رسالت، خیابان اصلی تهرانپارس، اطراف میدان امام حسین و خیابان پیروزی. اگر نیمه‌شب دنبال خرید هستی، به‌جای گشتن در کوچه‌ها مستقیم به یکی از این محورها برو و در اپ نقشه گزینه‌های باز را ببین.

غرب تهران

هایپرمارکت‌های بزرگ

هایپراستار ایران‌مال

در ایران‌مال (بزرگراه همت غرب، بزرگراه خرازی). خریداران در لست‌سکند آن را «بزرگ‌ترین هایپراستار ایران» توصیف کرده‌اند. ایران‌مال حدود ۹ تا ۲۳ باز است. هایپراستار زنجیره‌ای است که طبق ویکی‌پدیا در سال ۲۰۰۹ با همکاری ماجد الفطیم و کارفور تأسیس شد و حدود ۴۰ شعبه دارد.

هایپراستار سازمان برنامه

محله‌ی سازمان برنامه، بلوار شهید باکری جنوبی؛ از شعبه‌های قدیمی و شناخته‌شده‌ی غرب تهران.

هایپرمارکت مگامال

بزرگراه ستاری، شهرک اکباتان، فاز دو، میدان شهید صارمی. مگامال حدود ۸ تا ۲۳ باز است و به ایستگاه متروی اکباتان نزدیک است.

مال‌هایی که تا ۲۳ باز هستند

کوروش (ستاری)، بام‌لند (چیتگر)، اپال (سعادت‌آباد)، نیایش‌مال و سمرقند (جنت‌آباد، تا ۲۳:۳۰) همگی تا اواخر شب باز هستند و فروشگاه‌های مواد غذایی و فودکورت دارند. جزئیات و نشانی در پاساژهای غرب تهران.

بعد از نیمه‌شب

در غرب تهران، شبانه‌روزی‌ها بیشتر روی محورهای اصلی‌اند: ستارخان، جنت‌آباد، پونک، بلوار فرحزادی و خیابان‌های اصلی شهرک غرب و سعادت‌آباد. برای پیدا کردنشان، اپ نقشه را با فیلتر باز بودن چک کن.

سه راه مطمئن برای خرید شبانه در تهران

1. نقشه با فیلتر «باز است»: در اپ‌های نشان یا بلد عبارت «سوپرمارکت» را جست‌وجو کن و فیلتر باز بودن را بزن؛ سوپرمارکت‌های شبانه‌روزی محله‌ات همان لحظه نشان داده می‌شوند. این دقیق‌ترین روش است، چون ساعت کار سوپرمارکت‌های محلی زیاد عوض می‌شود.
2. اپ‌های خرید آنلاین: سرویس‌هایی مثل اسنپ‌مارکت، دیجی‌کالا جت و اوکالا خرید سوپرمارکتی را به در خانه می‌رسانند. ساعت سرویس‌دهی‌شان بسته به محله و فروشگاه فرق می‌کند؛ بعضی تا نیمه‌شب سفارش می‌گیرند.
3. هایپرمارکت‌های داخل مال‌ها: تا ساعت تعطیلی مال باز هستند (معمولاً ۲۲ تا ۲۳) و برای خریدهای بزرگ عصرگاهی بهترین گزینه‌اند.

خرید شبانه، بدون خراب شدن رژیم

بیشتر خریدهای نیمه‌شب هله‌هوله است: چیپس، نوشابه و شیرینی. اگر در برنامه‌ی کاهش وزن هستی، این چند جایگزین ساده را در سبد خریدت بگذار:

• ماست یونانی یا ماست کم‌چرب به‌جای دسرهای آماده؛
• مغزهای خام و بدون نمک در بسته‌های کوچک، نه بسته‌ی بزرگ؛
• میوه‌های فصل و خیار به‌جای چیپس؛
• دمنوش‌های بدون کافئین به‌جای نوشابه یا قهوه‌ی دیروقت.

اگر گرسنگی شبانه برایت عادت شده، معمولاً نشانه‌ی برنامه‌ی غذایی نامتعادل در طول روز است. متخصص تغذیه‌ی ری‌را در رژیم درمانی و برنامه‌ی کاهش وزن این الگو را اصلاح می‌کند؛ از نیازسنجی رایگان تغذیه و لاغری شروع کن.

یک قفسه که همیشه باید پر باشد

برای اینکه نیمه‌شب مجبور به بیرون رفتن نشوی، چند قلم را همیشه در خانه داشته باش: ضدآفتاب و مرطوب‌کننده‌ی ساده، چسب زخم و ضدعفونی‌کننده، مسکن معمولی، آب معدنی و چند خوراکی سالم ماندگار. برای داروهای اضطراری هم فهرست داروخانه‌های شبانه‌روزی را در شمال، شرق، غرب و مرکز تهران آورده‌ایم.

سبد خرید سالم برای یک هفته

برنامه‌ریزی خرید هفتگی، هم نیاز به خرید نیمه‌شب را کم می‌کند و هم رژیم را ساده‌تر نگه می‌دارد. یک سبد پایه‌ی سالم معمولاً شامل این‌هاست: سبزیجات برگ‌دار و صیفی‌جات برای هر روز، دو سه نوع میوه‌ی فصل، منبع پروتئین (مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات)، لبنیات کم‌چرب، غلات کامل مثل جو دوسر و نان سبوس‌دار، و مقدار کمی مغزها و روغن زیتون. فهرست را قبل از رفتن بنویس و گرسنه به خرید نرو؛ تحقیقات زیادی نشان داده‌اند خرید در حالت گرسنگی سبد را پر از خوراکی‌های پرکالری می‌کند.

اگر رژیم خاصی داری (دیابت، تیروئید، بارداری یا افزایش وزن)، سبد خریدت باید متفاوت باشد. متخصص تغذیه‌ی ری‌را در جلسه‌ی رژیم درمانی فهرست خرید متناسب با برنامه‌ات را هم می‌دهد.

ری‌را کجاست و چطور به ما برسی؟

ری‌را در همین محله‌ی میرداماد و شریعتی است؛ اگر برای خرید به این محدوده آمده‌ای، یک مشاوره‌ی رایگان پوست، لیزر یا تغذیه را هم در برنامه‌ات بگذار.

• نشانی: تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، جنب متروی شریعتی، کوچه مینا، پلاک ۶، طبقه ۵، واحد ۱۰
• ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه، ۸:۳۰ صبح تا ۸:۳۰ شب
• مترو: ایستگاه شریعتی (خط ۱) چند قدم با ما فاصله دارد؛ ایستگاه میرداماد هم نزدیک است.
• پارکینگ: پارکینگ‌های تین و نگین ظفر در همین محدوده‌اند.
• تلفن: ۰۲۱-۲۲۹۱۱۰۵۳

نقشه، مسیریابی با نشان و گوگل‌مپ و همه‌ی راه‌های ارتباط در صفحه‌ی تماس با ری‌را است. اگر می‌خواهی وقت مشاوره بگیری، فرم پایین همین صفحه کمتر از ۳۰ ثانیه وقت می‌گیرد؛ کارشناس ما خودش تماس می‌گیرد.

نام‌ها و نشانی‌ها از منابع عمومی گردآوری شده‌اند و ساعت کاری کسب‌وکارها ممکن است تغییر کند؛ پیش از رفتن، به‌خصوص در ساعت‌های دیروقت، تلفنی یا در نقشه وضعیت باز بودن را چک کن. ری‌را با هیچ‌کدام از مجموعه‌های نام‌برده ارتباط تجاری ندارد.

پرسش‌های پرتکرار