ریزش مو بعد از استرس و جنگ؛ تلوژن افلوویوم چیست و چقدر طول می‌کشد؟
خیلی‌ها چند ماه بعد از روزهای جنگ متوجه شدند موهایشان دسته‌دسته در شانه و حمام می‌ریزد.
فهرست مطالب این مقاله (۷ بخش)
ریزش منتشر مو که دو تا سه ماه بعد از یک استرس شدید شروع می‌شود معمولاً تلوژن افلوویوم است: تعداد زیادی از موها همزمان وارد فاز استراحت می‌شوند و بعد می‌ریزند. این ریزش اغلب طی چند ماه خودبه‌خود کم می‌شود، اما بررسی آهن، تیروئید، تغذیه و رد کردن ریزش ارثی کمک می‌کند.
ریزش مو بعد از استرس یکی از شایع‌ترین شکایت‌هایی است که چند ماه بعد از دوره‌های پرتنش دیده می‌شود. نکته‌ی گیج‌کننده این است که ریزش معمولاً همزمان با استرس شروع نمی‌شود؛ دو تا سه ماه بعد، وقتی آرامش تا حدی برگشته، تازه موها شروع به ریختن می‌کنند. به همین دلیل خیلی‌ها ارتباط آن را با روزهای جنگ متوجه نمی‌شوند.
تلوژن افلوویوم چیست؟
هر تار مو چرخه‌ای دارد: فاز رشد که سال‌ها طول می‌کشد، فاز انتقالی کوتاه و فاز استراحت یا تلوژن که حدود سه ماه است و در پایان آن مو می‌ریزد. منابع پزشکی کتابخانه‌ی ملی پزشکی آمریکا توضیح می‌دهند که یک شوک جسمی یا روانی مثل تب شدید، زایمان، جراحی، رژیم سخت یا استرس شدید می‌تواند تعداد زیادی از موها را همزمان وارد فاز استراحت کند. نتیجه، ریزش منتشر چند ماه بعد است.
چطور بفهمیم ریزش از این نوع است؟
- ریزش در کل سر پخش است، نه یک ناحیه‌ی مشخص.
- موهای ریخته در انتها برجستگی سفید کوچکی دارند (ریشه‌ی استراحت).
- ابتدای آن چند ماه بعد از یک رویداد پرتنش بوده است.
- خط رویش مو عقب نرفته و طاسی موضعی وجود ندارد.
انجمن پوست آمریکا بین «ریزش» (shedding) که معمولاً موقتی است و «از دست دادن مو» (hair loss) که رشد مو را متوقف می‌کند تفاوت می‌گذارد؛ این تفاوت در معاینه مشخص می‌شود.
چقدر طول می‌کشد؟
در بسیاری از افراد، ریزش طی شش تا نه ماه کم می‌شود و موهای تازه برمی‌گردند. موی تازه کوتاه است و چند ماه طول می‌کشد تا پرپشتی قبلی دیده شود. اگر ریزش بیش از شش ماه ادامه داشت، ممکن است علت دیگری هم در کار باشد.
چه چیزهایی باید بررسی شود؟
- آهن و فریتین، ویتامین D و تیروئید: کمبودها می‌توانند ریزش را طولانی‌تر کنند.
- تغذیه: کاهش ناگهانی وزن یا پروتئین ناکافی در روزهای پرتنش.
- ریزش ارثی پنهان: گاهی استرس، ریزش الگوی ارثی را که در جریان بوده آشکار می‌کند.
- داروهای تازه: بعضی داروها ریزش مو را بیشتر می‌کنند.
در خانه چه کنیم؟
- با موها ملایم باش؛ بستن محکم و حرارت زیاد را کم کن.
- رژیم سخت نگیر؛ پروتئین و کالری کافی برای رشد مو لازم است.
- از محصولات و مکمل‌های تبلیغاتی بدون مشورت پرهیز کن.
- خواب و مدیریت استرس را جدی بگیر.
کی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر ریزش شدید است، بیش از شش ماه ادامه دارد، طاسی موضعی دیدی یا همراه با خستگی شدید و تغییر وزن است، بررسی پزشکی لازم است. در آنالیز و بررسی ریزش مو با معاینه و تریکوسکوپی، نوع ریزش مشخص و در صورت نیاز آزمایش‌ها درخواست می‌شود. اگر استرس روی تغذیه‌ات هم اثر گذاشته، مشاوره‌ی تغذیه و رژیم‌درمانی کمک می‌کند. روال خدمات در روزهای بحرانی در ریرا در روزهای بحران آمده است.
بیشتر بدانید
- استرس جنگ چه عوارضی بر بدن و ذهن دارد و چه کمکی از ما برمی‌آید؟
- جنگ ۱۲ روزه و سلامت روان؛ نشانه‌هایی که بعد از آن ماند و راه بهبود
- بعد از جنگ ۴۵ روزه‌ی اخیر؛ وقتی اضطراب تمام نمی‌شود چه کنیم؟
- صفحه‌ی آنالیز و تریکوسکوپی مو
- همه‌ی خدمات سلامت روان در بحران
این مقاله برای آگاهی عمومی است و جای معاینه، تشخیص و تجویز پزشک را نمی‌گیرد. تصمیم درمانی همیشه بعد از ارزیابی حضوری گرفته می‌شود.
پرسش‌های پرتکرار
ریزش موی استرسی دائمی است؟
تلوژن افلوویوم معمولاً موقتی است و موها برمی‌گردند؛ اما اگر ریزش طولانی شد باید علت‌های دیگر بررسی شود.
مکمل مو کمک می‌کند؟
فقط اگر کمبود مشخصی وجود داشته باشد؛ مصرف خودسرانه‌ی مکمل‌ها توصیه نمی‌شود.
روزی چند تار مو ریختن طبیعی است؟
ریزش روزانه‌ی تعدادی مو طبیعی است؛ اگر ناگهان چند برابر شد یا دسته‌دسته می‌ریزد، بررسی لازم است.
اگر سؤالت درباره‌ی شرایط خودت است، مشاوره‌ی اول رایگان است؛ کارشناس ریرا تماس می‌گیرد و وقت معاینه را هماهنگ می‌کند.
صفحه‌ی خدمت و رزرو مشاوره