ری‌را در روزهای بحران

خدمات ری‌را در شرایط بحرانی

• هر وقت رفت‌وآمد امن باشد مجموعه برای نوبت‌ها باز است و ساعت کاری را در صفحه‌ی تماس با ما اعلام می‌کنیم.
• اگر شرایط اجازه ندهد نوبت‌ها با تماس پشتیبانی جابه‌جا می‌شوند و هزینه‌ی جلسه‌ی پرداخت‌شده محفوظ می‌ماند.
• پیگیری‌ها تلفنی ادامه دارد: پیگیری بعد از جلسه، برنامه‌ی غذایی و سؤال‌های مراقبتی.
• درمان‌های دوره‌ای (مثل لیزر یا برنامه‌ی رژیم) طوری برنامه‌ریزی می‌شوند که وقفه‌ی کوتاه نتیجه را خراب نکند.

اثر استرس بر بدن؛ کجا می‌توانیم کمک کنیم؟

• تغییر وزن و اشتها: مشاوره‌ی تغذیه و رژیم‌درمانی و آنالیز بدن
• ریزش مو چند ماه بعد از روزهای پرتنش: آنالیز و تریکوسکوپی مو
• جوش و التهاب پوست: مراقبت و پاکسازی تخصصی پوست

ما روان‌درمانگر نیستیم؛ برای نشانه‌های شدید یا طولانی اضطراب، افسردگی یا استرس پس از سانحه، حتماً از روان‌پزشک یا روان‌شناس کمک بگیر و در شرایط اضطراری با اورژانس تماس بگیر.

راهنماهای علمی ما

• استرس جنگ چه عوارضی بر بدن و ذهن دارد و چه کمکی از ما برمی‌آید؟
  بعد از روزهای جنگ، بسیاری از ما بی‌خوابی، دل‌شوره، سردرد، ریزش مو یا پرخوری را تجربه کردیم. این واکنش‌ها نشانه‌ی ضعف نیستند؛ زبان بدن در برابر تهدیدند.
• جنگ ۱۲ روزه و سلامت روان؛ نشانه‌هایی که بعد از آن ماند و راه بهبود
  چند ماه از جنگ ۱۲ روزه گذشته، اما صدای یک انفجار در فیلم یا عبور یک هواپیما هنوز دل خیلی‌ها را می‌لرزاند.
• بعد از جنگ ۴۵ روزه‌ی اخیر؛ وقتی اضطراب تمام نمی‌شود چه کنیم؟
  جنگی که هفته‌ها طول بکشد، با یک روز آتش‌بس از ذهن بیرون نمی‌رود؛ خستگی آن ماه‌ها در بدن می‌ماند.
• اخبار جنگ و اضطراب؛ چطور خبر را دنبال کنیم و آرام بمانیم؟
  در روزهای بحران، گوشی تبدیل به پنجره‌ای می‌شود که بستنش سخت است؛ اما هر بار نگاه کردن، بدن را دوباره در حالت هشدار قرار می‌دهد.
• پیش‌بینی جنگ و نگرانی از آینده؛ با بلاتکلیفی چطور زندگی کنیم؟
  «جنگ دوباره می‌شود؟» شاید پرتکرارترین سؤال این روزهاست؛ سؤالی که هیچ‌کس پاسخ قطعی‌اش را ندارد.
• مراقبت‌های ایمنی در جنگ؛ کیف اضطراری، برنامه‌ی خانواده و سلامت
  آمادگی پیش از بحران، تصمیم گرفتن در لحظه‌ی بحران را ساده‌تر می‌کند و اضطراب را هم کم می‌کند.
• چطور با کودکان درباره‌ی جنگ صحبت کنیم؟ راهنمای والدین برای آرام کردن بچه‌ها
  بچه‌ها حتی وقتی چیزی نمی‌پرسند، از چهره و صدای ما می‌فهمند اوضاع خوب نیست.
• ریزش مو بعد از استرس و جنگ؛ تلوژن افلوویوم چیست و چقدر طول می‌کشد؟
  خیلی‌ها چند ماه بعد از روزهای جنگ متوجه شدند موهایشان دسته‌دسته در شانه و حمام می‌ریزد.
• استرس و پوست؛ چرا در روزهای ناآرام جوش و التهاب پوست بیشتر می‌شود؟
  روزهای پرتنش معمولاً روی صورت و پوست ما رد می‌گذارند؛ جوش‌های ناگهانی، قرمزی و خارش بی‌دلیل.
• پرخوری عصبی و تغییر وزن در روزهای بحران؛ چطور نظم غذایی را برگردانیم؟
  بعضی‌ها در روزهای ناآرام بی‌وقفه خوردند و بعضی‌ها اصلاً میل به غذا نداشتند؛ هر دو واکنش بدن به استرس است.
• جنگ ایران و آمریکا و سلامت روان خانواده؛ چطور از خود و نزدیکان مراقبت کنیم؟
  این صفحه درباره‌ی سیاست نیست؛ درباره‌ی آدم‌هایی است که با هر خبر تازه، شب‌ها کمتر می‌خوابند.